Хасл дед уже начал худеть к лету

В этом ему помогают топовые кроссы

Привет от ХАСЛ деда! «Кроссовки для похудения» – звучит как волшебная палочка, которой не существует? А вот и нет. Некоторые кроссовки подходят для похудения куда лучше, чем другие. Я объясню, на что следует обращать внимание при выборе кроссовок, чтобы добиться лучшего результата.

Как похудеть с кроссовками: какие выбрать

Начнем с того, что кроссовки являются зачастую незаменимой деталью в спорте. Спорт – это эффективный способ сбросить ненужные килограммы. Однако от выбора кроссовок зависит то, насколько длительными и эффективными будут тренировки. Поэтому кроссовки для похудения должны отвечать следующим требованиям:

• Мягкая амортизация – без нее увеличивается риск повреждения стопы. Поэтому амортизация в кроссовках оберегает ноги и продлевает время тренировки.
• Поддержка стопы – также предотвращает травмы и искривление стопы во время движения.
• Дышащий материал – в кроссовках для похудения главное не стиль, а комфорт. Если ваши кроссовки дышат, то вы избегаете лишней потливости и рисков развития грибковых инфекций.
• Гибкость кроссовок – это снижает нагрузку на ноги и повышает стабильность в каждом движении человека во время занятия спортом.
• Легкий вес – помогает уменьшить количество затраченных сил на одно и то же действие. Это помогает эффективнее тратить силы на спорт и потерю калорий.

Качественные кроссовки – важная часть похудения. Но сколько калорий нужно тратить, чтобы добиться результата?

Сколько калорий нужно тратить, чтобы похудеть?

Здесь нет универсального ответа для всех. Каждый человек в норме потребляет разное количество калорий в день. Многое зависит от пола, возраста, состояния здоровья, метаболизма и ежедневной активности. Но существует средняя норма для женщин в виде 1600-2400 калорий и 2000-3000 для мужчин. Чтобы похудеть хотя бы на 500 граммов в неделю, достаточно иметь дефицит калорий – около 500 калорий. Но стоит помнить, что это имеет свои риски. Поэтому нужно для начала получить консультацию у специалиста.

Как потратить калории? Здесь все просто. Достаточно посмотреть, сколько тратится калорий на то или иное упражнение. Например, бег трусцой (около 8 километров в час) тратит за 60 минут примерно 700 калорий. Однако подойдут и другие виды тренировок. В том числе, быстрая ходьба. Главное – удобные и легкие кроссовки, чтобы облегчить процесс.

Диета для похудения – нужна ли?

Очень часто в комбинации со спортом предлагается придерживаться диеты. Объясняется это тем, что небольшой дефицит при диете и спорте – наиболее эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Без диеты процесс может стать долгим и затруднительным. Поэтому ХАСЛ дед предлагает воспользоваться следующими советами:

• выберите подходящую для себя диету;
• увеличьте физическую активность, которая будет комфортна для вас;
• подберите удобные кроссовки, чтобы не мучить свои ноги и не убрать мотивацию стать лучше.

На нашем сайте вы найдете легкие, удобные и к тому же стильные кроссовки, которые станут отличным помощником в достижении желаемого результата.

Заказать топовые кроссы для бега можно уже сейчас по кнопке ниже!

КРОССОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ