Сегодня термобелье перестало быть аксессуаром альпинистов и лыжников — его носят бегуны, велосипедисты, футболисты и даже кроссфитеры. Спортсмены уровня Килиана Жорне утверждают, что правильно подобранный базовый слой решает до 30% комфорта на тренировке. Но действительно ли термобелье помогает или это очередной маркетинговый трюк? Разбираемся экспертно и подробно.
1. Особенности термобелья для спорта
1.1. Что такое термобелье
Термобелье — это не просто «теплое нижнее белье», как думают многие. В спортивной индустрии под этим термином понимают функциональный базовый слой одежды, который регулирует теплообмен и отводит влагу.
Основные материалы термобелья:
· Синтетика (полиэстер, полипропилен)
Легкая, быстро сохнет, отлично отводит влагу. Например, у Nike Pro Dry Fit скорость испарения влаги выше, чем у хлопка в 5 раз.
· Шерсть мериноса
Используется в премиальных моделях, как у Icebreaker и Smartwool. Отличается природной терморегуляцией и антибактериальными свойствами.
· Смешанные ткани
Лучший вариант для спорта средней интенсивности: синтетика отвечает за влагу, шерсть — за тепло.
Отличие спортивного термобелья от обычного:
Домашнее «термо» часто делают из хлопка, который плохо отводит влагу. Для спорта такой материал категорически не подходит: пот впитывается и создает эффект мокрой тряпки. Спортивные модели, наоборот, работают как активный «климат-контроль».
1.2. Как работает термобелье
Термобелье регулирует два ключевых процесса:
1. Отвод влаги — ткань быстро забирает пот с поверхности кожи и передает его во внешний слой одежды.
2. Сохранение тепла — за счет воздушной прослойки и особенностей структуры ткани.
В спортивных моделях часто применяют двухслойную или трехслойную систему:
· Двухслойное термобелье — для интенсивных тренировок: внутренний слой отвечает за влагу, внешний за тепло.
· Трехслойное — для экстремальных условий, например, горнолыжного спорта при -20 °C.
По данным лаборатории Sports Science Lab, правильно подобранный базовый слой снижает теплопотери на до 25% при ветре и низкой температуре.
1.3. Виды термобелья
Существует три основных типа:
· Для активного спорта — облегающие модели, как у Under Armour HeatGear или Nike Pro, с акцентом на вентиляцию.
· Для низкой активности — например, модели Helly Hansen Lifa Stay Warm. Они более плотные, подходят для прогулок и спокойных занятий.
· Универсальные модели — баланс между теплом и влаговыводом. Отличный пример — Craft Active Comfort.
2. Тренировки в термобелье
2.1. Можно ли заниматься спортом в термобелье
Да, можно и нужно, но с оговорками. Например, марафонец и физиолог Дэвид Кастро утверждает, что «правильно подобранное термобелье повышает выносливость за счет стабилизации температуры тела». Однако важно учитывать:
· Для интенсивных тренировок — выбираем легкие модели с высокой воздухопроницаемостью.
· В межсезонье и зимой — термобелье становится обязательным, особенно для бега, футбола или езды на велосипеде.
· В жаркую погоду — лучше отдать предпочтение компрессионным футболкам с технологией охлаждения, например, Adidas Climachill.
2.2. Преимущества тренировок в термобелье
1. Поддержание оптимальной температуры
В отличие от хлопка, термобелье не накапливает пот, что помогает телу избегать резких перепадов температуры.
2. Эффективный отвод влаги
В тестах GearLab модели Patagonia Capilene Midweight показали влаговыводимость на уровне 92% за первые 10 минут тренировки.
3. Снижение риска переохлаждения и перегрева
Особенно важно для зимнего бега: термобелье предотвращает тот самый момент, когда начинаешь «париться», а потом резко остываешь.
4. Комфорт и свобода движений
Современные модели используют плоские швы и эластичные ткани, поэтому даже после 2-часовой пробежки нет натираний.
2.3. Возможные минусы и ограничения
Однако нельзя сказать, что термобелье — идеальное решение для всех:
· Перегрев
Если выбрать слишком плотную модель, особенно в зале, можно получить обратный эффект.
· Аллергические реакции
У чувствительных людей иногда встречается реакция на синтетические волокна. В таком случае выбираем мериносовую шерсть.
· Ошибки выбора размера
Слишком свободное термобелье перестает работать как климат-контроль, а слишком тесное мешает движению.
3. Для чего еще подходит термобелье
3.1. Для повседневной носки
Многие считают, что термобелье — это только про спорт, но это заблуждение. В холодное время года оно становится универсальной базой под любой образ:
· В холодные месяцы
Когда температура опускается ниже +5 °C, тонкое термобелье помогает избежать эффекта «капусты» из трех толстовок и пуховика.
· В офисе и на улице
Компактные модели, вроде Uniqlo Heattech, легко прячутся под классическую рубашку или пиджак. Выглядит аккуратно, а тепла добавляет ощутимо.
· Совместимость с повседневной одеждой
В отличие от обычных свитеров, современные ткани не создают лишнего объема. Например, Nike Pro Warm толщиной всего 1,2 мм сохраняет тепло так же эффективно, как хлопковая кофта в 5 мм.
3.2. Для активного отдыха и путешествий
Профессиональный гид по Альпам Маркус Шнайдер утверждает: «В горах без хорошего термобелья вы не турист, а потенциальный пациент спасателей».
В этом контексте особенно важны три сценария:
· Туризм и походы
Водонепроницаемые куртки работают только при условии, что базовый слой активно отводит влагу. Craft Active Extreme — один из лидеров среди опытных альпинистов.
· Зимние виды спорта
Горные лыжи, сноуборд и коньки требуют моделей с трехслойной технологией. Например, X-Bionic Energy Accumulator способен удерживать до 40% тепла при минусовых температурах.
· Велоспорт и бег в межсезонье
При температуре от 0 до +10 °C оптимальны ультратонкие синтетические модели с быстрой сушкой, как у Gore Wear C3.
3.3. Для работы на открытом воздухе
Если вы курьер, строитель, охотник или рыболов, термобелье может стать не просто комфортом, а элементом безопасности.
· Для строителей и монтажников
Модели Carhartt Force помогают сохранять тепло при -15 °C без потери подвижности.
· Для курьеров
Легкое спортивное термобелье делает разницу между «промерз насмерть» и «отработал смену без проблем».
· Для охотников и рыболовов
Плотные модели с шерстью мериноса, как у Sitka Gear, держат тепло даже при высокой влажности и ветре.
Заключение
Термобелье давно перестало быть нишевым аксессуаром для экстремалов. Сегодня это — инструмент управления комфортом и производительностью тела.
Купить термобелье Arcteryx https://хасл.рф/news/pochemu-termobele-arcteryx-must-have-v-2025-godu можно на Хасл.рф
Часто задаваемые вопросы
1. Можно ли заниматься спортом в термобелье летом?
Можно, но только в ультратонких моделях с технологией охлаждения. Попробуйте Adidas Climachill или Nike Pro Cool — они работают как «кондиционер на теле».
2. Нужно ли надевать футболку поверх термобелья?
Да, если тренировка интенсивная. Верхний слой помогает быстрее выводить влагу. Но для зала можно оставить только базовый слой — так легче дышит кожа.
3. Можно ли стирать термобелье обычным порошком?
Нет, это ошибка номер один. Синтетические волокна теряют влаговыводящие свойства от агрессивных порошков. Используйте специальные средства вроде Nikwax BaseWash.
4. Почему термобелье дороже обычной футболки?
В производстве используются высокотехнологичные ткани и тесты в климатических камерах. Например, Patagonia тестирует каждую партию Capilene при температуре от -25 °C до +40 °C.
5. Правда ли, что термобелье заменяет теплую кофту?
Отчасти. Оно удерживает тепло, но работает только в системе «базовый слой + утеплитель + защита от ветра». Одно термобелье при -10 °C вас не спасет.
